Platzen Musser

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Platzen MusserDein Trainings-Baukasten

Bau dir dein perfektes Training — in drei Schritten.

Ausrüstung wählen, Muskeln am Monster antippen, loslegen. Ohne Konto, ohne Werbung.

1
AusrüstungWas hast du da?
2
MuskelnAm Monster tippen
3
ÜbungenDein Plan

Welche Ausrüstung hast du?

Mehrfachauswahl möglich.
Nichts ausgewählt

Tippe an, was heute dran ist

Muskeln am Monster antippen (Vorder- und Rückseite) oder unten per Schnellwahl.
Tippe Muskeln direkt am Giganten an — oder unten per Schnellwahl (auch Rücken-Muskeln).

Dein Training

Zusammengestellt aus deiner Auswahl.
Übung 1

—

Zeit
00:00

Muskel­monster-Atlas

Tippe einen Muskel am Monster an und sieh, was er ist und mit welchen Übungen du ihn zum Platzen bringst. Vorder- und Rückansicht.

Tippe einen Muskel am Giganten an, um Details und passende Übungen zu sehen.

Übungs­datenbank

Durchsuchbar und filterbar nach feiner Muskelgruppe und Ausrüstung. Jede Übung mit Vorschaubild und Anleitung.

Keine Übung gefunden. Anderen Filter probieren.

Trainings­programme

Fertige mehrwöchige Pläne — vom Einstieg bis Kraftaufbau. Antippen für die Wochenübersicht.

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Trainingseinheiten je Woche

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